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  1. プロテインを選ぶとき
  2. 僕が飲んでいるプロテイン
  3. まとめ

プロテインを選ぶとき

今回は僕が飲んでるプロテインを紹介しようと思います。
僕のプロテイン摂取歴はだいたい5年くらいでこれまで5～6種類くらいのプロテインを飲んできました。
この中で僕が現時点で愛用しているプロテインを皆さんに紹介しようと思います。
最近は筋トレブームということもあり昔より多種多様なプロテインが販売されていてどのプロテインを選んだらいいか迷っている人もいると思うので、そんな人の役に立てたら嬉しいです。

僕がプロテイン選びで重要視しているのは2点。
"価格''と''飲みやすさ''です。
プロテインと言ってもピンからキリまでありますが高い物で1kg、6,000円～5,000円、安い物は1kg、3,000円～2,000円くらいで平均で1kg4,000円くらいでしょうか。
筋トレにプロテインは欠かすことの出来ないアイテムなのでプロテイン選びはとても重要です。
品質もさることながら価格も軽視できない項目です。

消耗品ですので少なくとも月に1個(1kg)多い時は月に2個使うこともあります。
仮に5,000円のプロテインを買ったとして、それを月に2個消費するペースで使ったら単純計算で年間12万円かかります。
1年間プロテインを我慢するだけで新型のgalaxyS24が買えてしまうので決して安い値段ではないですよね。

なのでなるべく安くていい物を選びたい。
"安かろう悪かろう''なんて言葉もありますがプロテインの場合安くてもいい物は沢山あります。
僕が今飲んでいるプロテインは最近値上がりして3,200円くらい。
それに僕みたいなプロのボディービルダーやフィジーカーを目指しているわけではない人は高くていい物より安くて程よい品質の物で十分だと思います。

次に飲みやすさですがプロテインは味も大事ですが飲みやすさがとても重要だと思います。
飲みやすさとは具体的にはどんな事を指すかというと粉が溶けやすくダマになりにくいか、です。
水でも溶けやすくダマになりいくいプロテインほど口触りがよく飲みやすいプロテインとなります。
逆にどんな味が良くても溶けにくくダマが多いプロテインは飲みにくいです。

なのでなるべく水でも溶けやすいプロテインを選びましょう。
買う前にどのくらい溶けやすいかなんて分からないですが、そこはレビューを信頼して一度買ってみるしかありません。
それに味はぶっちゃけ牛乳やココアなどでどうにでもできます。
プロテイン以外の余計なものは摂取したくない人は別ですがプロテインは味より飲みやすさ重視がおすすめです。

あとは自分の身体に合うプロテインを選びましょう。
と言うのも僕は1番最初にSAVASのプロテインを飲んでました。
まだプロテインの知識も乏しく『プロテインと言えばSAVASだろ。』的なノリで飲んでました。
しかし筋トレを続けている内に前腕と上腕の繋ぎ目の部分と脇の部分が汗疹みたいになってきました。

最初は筋トレで汗をかくから汗疹になっているのかと思ってました。
見た目は下手すると薬物をやってる人に見えるくらい悪かったのですが痒みや痛みと言った症状はなかったのでそこまで気にはしていませんでした。
その後も汗疹みたいな痕は消えませんでしたがプロテインをSAVASから今飲んでるプロテインに変えた途端に治りました。

このようにプロテインにも体質に合う合わないがあるのでプロテインを選ぶ時は自分の身体にあるのか、しばらく飲んで確かめてから使いましょう。
それでは次は僕が飲んでいるプロテインの紹介をしていきます。

僕が飲んでいるプロテイン

これが僕が飲んでいるプロテインです。
めちゃめちゃ飲みかけの写真ですいません。
現在Amazonで3270円で購入できます。
味はプレーン、チョコレート、バニラ、抹茶など10種類の豊富な味から選ぶことができるので好みの味を見つけやすいです。

僕はいつもプレーンを買っています。
飲み方はプレーンのプロテインにココアパウダーを加えて飲んだり、たまに牛乳も入れて飲むのが僕の飲み方です。
このプロテインの最大の特徴は水溶けの良さにあります。
常温の水でも素早く溶けるのでダマになりにくく口当たりがいいので他のプロテインと比べて非常に飲みやすいです。

それに加えて3000円代という価格なのでとてもおすすめです。
さらにメイドインジャパン。
日本製と言うだけで謎の安心感がありますよね。
僕のその謎の安心感につられて購入した人の一人です。
味の種類も豊富で水に溶けやすく価格もリーズナブルで日本製、そんなプロテインです。

お気に入りのプロテインですがプレーンの味は美味しくないです。
お湯で割って飲んだこともありますが何とも言えない甘さがします。
もちろんそのまま飲んでもいいのですが僕のおすすめはココアと一緒に飲むこと。
牛乳も一緒に入れたら更に美味しくなります。

まとめ

今回は僕が飲んでいるプロテインを紹介しました。
今は昔に比べて多種多様なプロテインが存在するので迷う人も多いでしょう。
判断基準はそれぞれ人によって違いますが水の溶けやすく飲みやすいプロテインを探しているなら、僕が今回紹介してプロテインはすごくおすすめです。

僕もプレーンばっかり飲んで他の味は試したことがないので今度違う味にも挑戦したいと思います。
そんなに数多くのプロテインっを試してきたプロテインマスターではありませんが低価格帯のプロテインでしたらかなり評価の高いプロテインだと思います。
ただ僕が重要視しているのはあくまで“飲みやすさ”なので筋肉の成長やビタミンなどの栄養を考えた時に適したプロテインなのかは分かりません。

ということで今回の記事はここまで。
プロテインは筋トレの大切なお供なので自分にあったプロテインを見つけて快適な筋トレライフを送ってください。
迷えるプロテイン仔羊たちのお役に少しでも立てれば幸いです。
それではまた次の記事で会いましょう。
ありがとうございました！