今週は筋トレを頑張りたいと思います。

ブログと2時間向き合うと言っておいて、今度は何を言っているのか？
と思われるかもしれません。
ですが日本でジムに行けるのもあと1ヶ月ちょっと。
できるだけイイ身体でジョージアに行きたいではありませんか。
ということで今週はジムを頑張りたいと思います。

というのも今月はまだジムに3回しか言ってません。
これはかなり少なくて仕事が福島に出張に行っていた8月でも6回は行ってました。
9月はあと1週間しかありません。
なので残りの1週間は1日おきにジムに行って週4のペースで行く予定です。

そうすれば9月は7回ジムに行ったことになるのでまずまず。
仮に体力的にきつかったり、筋肉の回復が全然追いついていなかったら1回休んで3回にします。
本当は週4ペースを強行したいのですが筋肉痛のまま筋トレをしてもトレーニングの質が下がるだけなので無理のない程度に。
同時にブログも頑張らないといけないのが辛いところですが、頑張ります。

トレーニングの順番はこんな感じです。
胸のトレーニング→肩のトレーニング→腕のトレーニング→胸のトレーニング。
今日もジムに行くのですがまずは胸のトレーニングをします。
次にジムに行く日が仕事終わりに行くので肩のトレーニングを軽めにやる予定。
そのあと週末になるので腕のトレーニングをしっかりして、回復しているであろう胸のトレーニングに戻ってくるプランです。

我ながら完璧すぎるプランに驚きを隠しきれませんが実行しなければ意味がない。
ということでこれからジムに行ってきます。
最近ベンチプレスの重量を上げるコツを動画で学んだので早速実践したいですね。
ベンチプレスの重量とか特別興味はないですが扱える重量が上がるモチベーションにもなるのでなるべくトライしていきます。
それではまた。