痩せちゃう泣

決してダイエットに勤しんでいる人を煽っているわけではないです。
僕は今絶賛増量中なのですが福島に来てから思うようにトレーニングができていません。
それどころか1日3食も満足に食べられない生活をしています。
まず増量期、筋肉を成長させて身体を大きくしたい時にやってはいけないことは『摂取カロリーが消費カロリーを下回る』、『トレーニングをしない』、『充分な休息、睡眠を取らない』などですが現状コンプリート中です。

摂取カロリーは朝はプロテインと菓子パン、昼はほとんど食べられず、唯一まともな食事が夕飯です。
なので夕飯はできるだけたくさん食べるようにしていますが1食に摂取できるカロリーも決まっているので大事なのは量ではなく回数。
なんとか少しでも摂取カロリーを増やそうと夕飯の後にプロテインや菓子パンを食べてますが、それすらも食べる時間がないときもあります。

ご飯を食べる時間もないのでトレーニングをしている時間も体力もありません。
一応ジムに行けなくてもトレーニングできるようにプッシュアップバーとアブローラーは持ってきましたがオブジェクトになってますね。
5日前くらいの休みにジムに行けた事が幸いです。
ですが仕事中もずっと走り回ったり、重い物を持ち上げているのでちょっとした運動にはなってそう。
この前は12㎞くらい歩いたので有酸素運動はしていると思います。

睡眠時間ですが最近は平均5時間くらいで今5連勤目なので毎分毎秒眠いです。
ただでさえロングスリーパーの僕には拷問でしかありません。
それに1日中歩き回ってへとへとの状態で5時間睡眠時間なので睡眠時間が足りている気がしない。
こんな感じでやってはいけないことを全てやっているので体重が減っていないか心配です。
宿に体重計がないので家に帰って体重計に乗るのが怖い。

今日は3時間くらい早く帰れたので早く寝たいと思います。
多分久しぶりに7時間くらい寝れそう。
あとはトレーニングさえできればいいのですが難しそうです。
愚痴ばっかりの記事で申し訳ないですが今何も考えずに一番スラスラ書ける記事が愚痴なのでご理解ください。
それではまた。